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羽衣甘藍低卡綠果昔

食材 : 

羽衣甘藍 一大把、金線連薏仁堅果飲1瓶、奇異果1顆、香蕉1根、牛奶或豆漿適量


做法：

1.將免洗羽衣甘藍折成小段，噴點水放微波爐中火加熱20秒。
2.所有食材放調理機或用攪拌棒打勻，調整成自己喜好的濃度就完成囉！



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